유산소운동 썸네일형 리스트형 다이어트가 실패하는 이유 잘못된 다이어트 상식 다이어트 방법을 우리는 인터넷에서 찾아보곤 합니다. 하지만 인터넷에서의 정보가 다소 부정확하거나 잘못된 경우도 있습니다. 체중 감량을 위해서 우리가 알고 있는 잘못된 정보에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트를 위해서 아침을 먹어야 한다. 밤에 잠을 자고 나면 신진대사를 촉진시키기 위해서 아침 식사를 해야 한다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 사람들은 배가 고프지 않아도 아침을 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 하지만 이런 아침 식사를 먹는 것이 체중 감량을 위한 필수적인 사항은 아닙니다. 사실 연구에 따르면 아침을 먹거나 먹지 않는 것이 체중에 거의 영향을 미치지 않으며, 오히려 스킵하는 게 체중 감량에 약간 더 유리할 수 있다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면.. 더보기 이전 1 다음
