크레아틴과단백질파우더 썸네일형 리스트형 크레아틴과 단백질 보충제 관계 크레아틴과 단백질 보충제를 함께 먹으면 어디가 좋을까? 몸을 만들거나 운동선수이거나 건강을 위해서 우리는 영양제뿐만 아니라 보충제도 먹는 경우가 많습니다. 보충제는 운동능력 향상 및 운동 후 근세포 회복에 도움이 됩니다. 특히 크레아틴이나 유청단백질을 같이 먹는 경우가 많습니다. 이 두 보충제는 비슷하면서 완전히 다른 방식을 체내에서 반응하며 효과를 냅니다. 이번 컬럼에서는 크레아틴과 유청 단백질 파우더의 주요 차이점 및 어떻게 먹는 게 가장 이상적인 지에 대해서 이야기해보겠습니다. 크레아틴 크레아틴은 근육 세포에서 자연적으로 생성되는 유기화합물입니다. 고강도 운동이나 무거운 물건을 들어오릴 때 체내 에너지 생산하는 데 도움을 줍니다. 이 크레아틴을 복용하게 되면 근육량, 근력 및 운동 능력 향상하는 것.. 더보기 이전 1 다음
