십자화야채 썸네일형 리스트형 브로콜리 콜리플라워 효능과 차이점 브로콜리 VS 콜리플라워: 하나가 더 건강합니까? 브로콜리와 콜리플라워는 종종 서로 비교되는 두 가지 일반적인 십자화과 야채입니다. 둘 다 같은 식물과에 속할 뿐만 아니라 영양 및 건강적인 측면에서 유사한 점이 많습니다. 하지만 우리는 우리의 식단에서 어떤 식품이 더 이상적인지 대해서 생각해 볼 만 합니다. 그런 점에서 두 야채의 차이점에 대해서 얼마나 유사하며, 얼마나 우리에게 다른 영양적 영향을 주는 지에 대해서 이야기 해보겠습니다. 브로콜리와 콜리플라워 두 야채 모두 칼로리가 낮고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 혈당 조절 및 심장 건강 증진에 중요한 영양소인 섬유질 함량이 높습닏. 또한 뼈 형성, 면역 기능 및 상처 치유에 영향을 주는 비타민 C를 다량 함유하고 있습니다. 또한 엽산, 칼륨, .. 더보기 이전 1 다음
