바나나 영양성분 썸네일형 리스트형 바나나 효능 영양성분 영양성분 중형 바나나(118g) 경우 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 칼로리 : 105kcal 탄수화물 : 27 g 섬유질:3g 지방 : 0.3 g 단백질 : 1 g 비타민 C : 권장섭취량의 17% 비타민 B6 : 권장섭취량의 22 % 칼륨 : 권장섭취량의 12 % 망간 : 권장섭취량의 16% 마그네슘 : 권장섭쥐량의 8 % 뿐만 아니라, 바나나를 섭취하는 경우 스트레스 호르몬, 염증 및 만성 질환 발생 위험을 줄이는 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 세계보건기구 WH◦에서는 하루에 5가지 종류의 청과물 섭취할 것을 권고하고 있습니다. 그 중 바나나를 섭취하는 건강 전반을 증진시키는 긍정적인 효과가 있다고 합니다. 단백질과 지방 함량이 적다. 바나나 칼로리의 대부분은 사실 탄수화물로 되어 있.. 더보기 이전 1 다음
