피스타치오 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 심장 질환을 일으키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 전 세계적으로 약 10억명이상의 사람들이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압이란? 수축기 혈압(SBP) 값(상단 수치) 130mmHg 이상, 이완기 혈압(DBP, 하단 수치) 80mm 이상일 경우 고혈압으로 정의합니다. 일반적으로 혈압을 낮추기 위해서 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제를 포함한 약물을 복용하게 됩니다. 하지만 사실 식이요법을 포함한 생활 방식의 변화만으로 혈압수준을 이상적으로 낮출 수 있으며, 심장 질환의 위험까지도 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 건강한 식단은 혈압을 낮추며, 이상적인 혈압수치를 유지하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 특정 식품, 특히 칼륨 및 마그네슘을 포함한 식품을 섭취하는 혈압수치가 .. 더보기 이전 1 다음
