고혈압과 피로감

고혈압 때문에서인지 너무 피곤하다.

 

혈압은 혈액이 동맥벽을 얼마나 세게 미는지를 나타내는 수치라고 할 수 있습낟. 혈압이 낮동안 약간 오르고 내리는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 지속적으로 혈압이 높게 유지된다면 고혈압이라고 할 수 있습니다. 

 

사실 현대 사회에서는 고혈압은 꽤 흔한 질병이 되었습니다. 하지만 그렇다고 고혈압의 위험성이 줄어드는 것은 아닙니다. 고혈압은 흔히 "침묵의 살인자"라고 합니다. 심장마비나 뇌졸증과 같은 생명을 위협하는 여러 가지 합병증을 유발하기 때문입니다. 고혈압이 있는 사람들을 보면 쉽게 피곤을 느끼는 경우가 있습니다. 이번 컬럼에서는 왜 고혈압환자들이 피곤함을 빨리 느끼는지에 대해서 이야기 해보겠습니다. 

 

어떤 사람이 고혈압일까? : 고혈압의 기준

 

보통 고혈압을 판단하는 수치는 2개의 수치를 기준으로 확인합니다.

 

• 수축기 혈압 : 심박이 순간 뛸때 혈압수치
• 이완기 혈압 : 심박이 뛰지 않는 순간 혈압수치

이 두 수치를 기준으로 정상 또는 건강한 혈압 측정값은 120/80mm 수은(mm Hg) 미만입니다.

 

• 1단계 고혈압 : 1단계는 수축기 수치가 130~139mmHg이거나 이완기 수치가 80~89mmHg입니다.
• 2단계 고혈압 : 2단계는 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상입니다.

과연 고혈압이 당신을 피곤하게 할 수 있을까?

 

우리가 피로감을 느끼는 이유는 고혈압과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 고혈압 치료하지 않는다면 피로를 유발할 수 있으며, 이는 심각한 합병증도 유발할 수 있습니다. 

 

고혈압이 피로감을 느끼는 몇가지 원인이 있습니다.

 

관상동맥 질환

 

고협안은 동맥이 손상되거나 동맥이 좁아지게 되면 혈류량이 즐어들게 되고 피로감을 느끼게 된다. 이외에도 아래와 같은 증상을 유발할 수도 있습니다. 

• 가슴통증 또는 협심증
• 호흡곤란
• 팔, 어깨 통증
• 부정맥

말초동맥 질환

 

고혈압은 신체 구석구석 뻣어있는 동맥들을 좁게 합니다. 이는 피로외에도 아래와 같은 증상을 느낀다면 말초동맥질환 가능성이 있으니 전문의와 상담을 필요로 합니다.

 

• 걸을 때 종아리 통증, 잠시 쉬면 괜찮아짐
• 다리 또는 발의 따끔거림 또는 무감각
• 다리나 발에 생기는 염증이 잘 나아지지 않는 경우

 

 

신장 손상

 

고혈압은 신장으로 가는 혈류에도 영향을 줍니다. 또한 신장 내의 작은 혈관을 손상시켜 혈액을 여과하는 제 역할을 하지 못하게 되며 결국 신부전으로 이어지는 경우가 있습니다. 

 

고혈압으로 인한 다른 증상

 

피로를 느끼는 이유가 고혈압일수도 있지만 대부분 수면 부족인 경우가 더 많습니다. 하루 5시간 이하의 수면은 고혈압 발병 위험을 높일 수 있습니다. 그리고 이미 고혈압이 있는 경우 수면 부족으로 고혈압이 악화되는 경우도 있습니다. 또한 폐쇄성 수면 무호흡증은 고혈압을 발생시키는 위험요소 중 하나입니다. 

 

고혈압의 가장 흔한 증상

 

일반적으로는 고혈압으로 인한 증상이나 징후는 찾는 게 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 혈압을 꾸준히 모니터링하는 것이 중요합니다.

 

• 피로
• 현기증
• 호흡 곤란
• 가슴 통증 또는 압박
• 불규칙한 심장 박동
• 예상치 못한 두통이나 팔다리의 통증
• 일상적인 신체 활동을 수행하는 데 어려움

고혈압은 어떻게 치료하나요?

 

정기적으로 혈압을 측정해서 고혈압을 조기에 진단하는 것이 좋은 방법입니다.  앞서 언급했듯이 20/80mmHg 이하의 수치는 성인에게 건강한 것으로 간주됩니다. 혈압을 낮추기 위해서는 아래와 같은 몇 가지 수칙을 따르는 것이 좋습니다. 

• 규칙적인 운동
• 금연
• 양질의 수면
• 스트레스 관리
• 적당한 음주

의사는 또한 연령, 동반 질환 및 혈압을 치료할 때 복용하는 여러 약물을 고려할 것입니다.

• 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB) 및 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제 : 혈관이 좁아지는 것을 방지합니다.
• 베타 차단제 :   심장 박동을 느리고 덜 강하게 만듭니다. 결과적으로 심장은 혈관을 통해 더 적은 양의 혈액을 펌핑합니다.
• 칼슘 관련 약제 :  혈관이 이완될 수 있도록 합니다.
• 이뇨제 :  수분과 나트륨을 제거하여 혈관의 체액을 감소시킵니다.

고혈압을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하는가?

고혈압에는 많은 위험 요소가 있으며 그 중 일부는 귀하가 통제할 수 있습니다. 다음을 통해 고혈압 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

• 건강하고 균형 잡힌 저염 식단을 따르십시오.
• 규칙적인 운동하기
• 건강한 체중 유지
• 금연
• 알코올과 카페인 섭취를 최소한으로 유지
• 양질의 수면을 취하기
• 당뇨병, 신장 질환 또는 대사 증후군과 같은 만성 질환에 대한 치료 계획을 신중하게 관리

 

피로감을 느끼는 것이 고혈압과 관련될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 피로는 고혈압으로 인한 심장 또는 신장 손상의 증상일 수 있습니다. 피로감은 고혈압 약물, 생활 습관 또는 공존 조건과 관련이 있을 수도 있습니다.

특정 생활 방식의 변화는 혈압을 낮추거나 애초에 고혈압 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우엔 도움이 될 수 있는 다양한 유형의 약물을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 혈압을 관리하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 혈압을 측정하는 것입니다. 피로는 삶의 질 문제이지만 도움이 됩니다.