그래놀라 효능 부작용
그래놀라는 건강할까? 현대인들은 압착 귀리에 지겨운 맛도 있어 다이어트 목적으로 그래놀라를 식사대용으로 선택하는 경우가 많아지고 있습니다. 그래놀라는 귀리와 견과류, 꿀과 같은 감미료를 썩어 구운 것을 일반적으로 말합니다. 하지만 그외에도 다양한 곡물과 말린 과일, 씨앗, 버터 등을 포함해서 나오는 제품들도 많습니다. 하지만 간혹 초콜릿이나 당성분의 시럽이 첨가되는 경우 있어 지방과 당을 높이는 경우도 있습니다. 이번 컬럼에서는 그래놀라가 과연 건강에 이로울까에 대해서 이야기 해보겠습니다. 그래놀라는 단백질, 섬유질, 미량 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 칼로리 밀도도 높습니다. 특히, 철, 마그네슘, 아연, 구리, 셀레늄, B 비타민, 그리고 비타민 E 등과 같은 무기영양소도 많습니다. 켈로그의 저지방 그..
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